Біг без болю: як правильно тренуватися на біговій доріжці для захисту суглобів Біг є одним із найефективніших видів кардіонавантаження, проте навколо нього існує чимало…
Джерело: unian.ua Заморожування дозволяє мати під рукою продукти для смачного та поживного обіду. Заморожені овочі так само корисні для здоров’я, як і свіжі, а…
Джерело: unian.ua Швидкий рецепт курячого філе під вершковим соусом з паприкою, яке можна приготувати всього за 20 хвилин. За свою кар’єру відома кулінарка Мері…
Спінбайк, сайкл — це спеціалізований кардіотренажер, який імітує їзду на шосейному велосипеді та дозволяє проводити ефективні тренування незалежно від погодних умов. Такий формат занять став…
Джерело: unian.ua Така картопля має ідеальну скоринку та м’яку серединку. Текстура приготованої картоплі має вирішальне значення для смаку страви. Якщо її недосмажити, картопля вийде…
Джерело: unian.ua Калій важливий тим, що підтримує роботу серця та допомагає регулювати кров’яний тиск. Одним з недооцінених джерел поживних речовин є біла квасоля. Її…
Джерело: unian.ua Ці продукти доволі калорійні, хоч і мають репутацію здорових. Деякими здоровими продуктами легко переїсти, адже вони калорійні, дуже ситні і смачні. Це…
Білосніжна усмішка асоціюється зі здоров’ям і доглянутістю, тому багато людей шукають прості способи освітлити зуби в домашніх умовах. Один із найпоширеніших варіантів – використання відбілюючих…
Сучасний спосіб життя часто пов’язаний із низькою фізичною активністю та підвищеним ризиком набору ваги. Саме тому лікарі все частіше наголошують на важливості простих щоденних…
Джерело: unian.ua Щоб вважатися “цільним”, молоко має містити не менше 3,25% молочного жиру. Цільне молоко містить білок, кальцій і корисні жири; однак людям, які…
Здоров’я мозку багато в чому залежить від наших щоденних звичок, і деякі з них мають значно більший вплив, ніж здається. У світі, де зростає…
Джерело: unian.ua Є люди, які щодня вживають білий хліб, тоді як інші відмовилися від нього на користь цільнозернових продуктів. Якщо ви щодня відчуваєте сильне…
З віком організм змінюється, і навіть звичні поради щодо здоров’я можуть потребувати перегляду. Те, що здавалося ефективним у молодості, після 50 років не завжди…
Все починається з дрібниць: під вечір хочеться розім’яти плечі, а поперек стає ніби «чужим». Ми звикли списувати це на втому, поки одного дня шию…
Джерело: unian.ua Сардини мають природні елементи, за які ваша шкіра буде вдячна. Консервовані сардини є чудовим джерелом необхідних поживних речовин, включаючи білок, корисні (поліненасичені)…
Перелом стегна є однією з найсерйозніших травм, особливо для людей похилого віку, оскільки він часто призводить до тривалого відновлення та втрати самостійності. У медичній…
Джерело: unian.ua Вважається, що вода може розбавляти травні ферменти та сприяти виникненню таких симптомів, як здуття живота та метеоризм. Ви хочете відчувати ситість, задоволення та…
Джерело: unian.ua Кількість поживних речовин залежить від типу йогурту. Йогурт багатий на поживні речовини, який містить білок, пробіотики (живі корисні мікроби), кальцій, цинк і…
Джерело: unian.ua Замість того, щоб давати людям лише пробні напої або окремі закуски, команда науковців формувала приблизно половину щоденного раціону учасників дослідження. Чимало дієт передбачають…
Джерело: unian.ua Для багатьох 8 склянок води на день – це забагато. Часто чуємо, що за день потрібно випивати не менше ніж 8 склянок…
Біль у стегнах і суглобах дедалі частіше турбує людей, які проводять багато часу сидячи. Малорухливий спосіб життя поступово стає однією з головних причин такого…
Уявіть, що наше тіло — це складний біологічний механізм, де кожне з’єднання має працювати як ідеально змащений підшипник. Але що відбувається, коли мастило закінчується,…
Джерело: unian.ua Видання зазначає, що нерідко причиною спазмів є зневоднення організму. Порушення електролітного балансу є однією з головних причин м’язових спазмів. Вирішити цю проблему…
Джерело: unian.ua Оливкова олія корисна завдяки вмісту мононенасичених жирних кислот. Оливкова олія відома своїми корисними властивостями завдяки вмісту мононенасичених жирних кислот (МНЖК). В одній…
Почати тренуватися з нуля може бути складніше психологічно, ніж фізично. Багато людей відкладають активність через страх виглядати неосвіченими або не знати, з чого почати.…
Джерело: unian.ua Експерти радять вживати ці продукти не часто, але викреслювати їх назавжди зі свого раціону не варто. Коли люди замислюються про здоров’я серця,…
Багато хто недооцінює силу простих звичок, вважаючи, що для гарного здоров’я потрібні складні тренування. Насправді навіть коротка щоденна активність може мати відчутний вплив на…
Джерело: unian.ua Чай насичений антиоксидантами, а саме поліфенолами. Вживання чаю має багато корисних властивостей для здоровʼя. Як пише дієтолог Лорен Манакер, багато людей недооцінюють,…
Після 50 років багато людей помічають, що зайва вага починає накопичуватися швидше, а позбутися її стає значно складніше. Це пов’язано з природними змінами в…
Джерело: unian.ua Дієтологи перелічили варіанти корисних сніданків й розповіли, від яких продуктів краще відмовитися. Сніданок покликаний дати старт вашому дню та забезпечити вас енергією,…