Джерело: unian.ua Ніхто не змушує вас це робити, за це не передбачено ні винагороди, ні штрафу, але це може багато про вас розповісти. Ви…
Джерело: unian.ua Розповідаємо, яку користь приносить цей продукт, і чи можна їсти гречку щодня. Гречку називають однією з найкорисніших серед круп. Її радять вживати…
Після 50 років стан артерій починає відігравати вирішальну роль у здоров’ї серця, мозку та всього організму. Саме від еластичності та чистоти судин значною мірою…
Карпати — місце, де розумієш, що давно не дихав на повні груди. Не метафорично, а буквально. Виходиш уранці з готелю, а навколо ліс, туман…
Джерело: unian.ua Регулярне вживання яєць може допомогти підтримувати імунну функцію. Зрідка який сніданок обходиться без яєць. Вони універсальні, смачні та готуються за лічені хвилини.…
Джерело: unian.ua Овес – недорогий, ситний, універсальний продукт. Овес – один з основних продуктів харчування, і недарма. Він багатий на клітковину, до того ж…
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Багато людей прагнуть змінити своє життя на краще, але часто не знають,…
Джерело: unian.ua І білок, і клітковина необхідні для нормального функціонування організму. Білок організму потрібен для відновлення тканин, нарощування м’язів і кісток, вироблення гормонів і…
Джерело: unian.ua Цинк із продуктів тваринного походження засвоюється краще, ніж із рослинного. Цинк – незамінний мінерал, який не виробляється в організмі, тому його необхідно…
Джерело: unian.ua Експерти радять, що щоб серце було здорове, потрібно, щоб в раціоні були вуглеводи, білки та жири. Сніданок – це чудова нагода включити…
Джерело: unian.ua Хліб на заквасці традиційно вважається кориснішим за більшість видів хліба, але й у нього є недоліки. Люди віддають перевагу хлібу на заквасці…
Джерело: unian.ua Проста закуска з риби може перетворитися на вишукане блюдо. Рибні консерви – це досить бюджетна та популярна страва. Частіше за все їх…
Джерело: unian.ua Як за корткий час приготувати смачний та поживний гарнір з пікантним смаком. Броколі під соусом теріякі можна приготувати вкрай швидко. Потрібно усього…
Джерело: unian.ua Зазвичай миски каші не вистачає для ситості, тому у ній треба збільшити вміст білка. Вівсянку вважають поживним і ситним сніданком, але насправді…
Регулярна фізична активність є одним із ключових чинників підтримки здоров’я серцево-судинної, опорно-рухової та нервової систем. Серед різноманітних видів руху їзда на велосипеді вважається однією…
Джерело: unian.ua Це робить бульйон насиченим і шовковистим. Мало що так зігріває, як гаряча миска домашнього курячого супу з локшиною. Він допоможе боротися із…
Джерело: unian.ua З деяких продуктів омега-3 засвоюється краще, ніж із насіння льону. Льон є важливим джерелом омега-3 жирних кислот: в 1 столовій ложці насіння…
Джерело: unian.ua Змінами у харчуванні можна значно поліпшити самопочуття, кажуть лікарі. Високий рівень холестерину може мати глибокий вплив на здоров’я вашого серця навіть без…
Джерело: unian.ua Утім, це не означає, що від кави треба відмовитися. Ми не завжди вчасно згадуємо про щоденний прийом таблеток, тому важливо прив’язати цю…
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Фізична активність давно вважається одним із ключових чинників збереження здоров’я мозку, але…
Джерело: unian.ua Поєднання клітковини, антиоксидантів і мінералів, таких як магній в вівсі допомагає захистити судини від пошкодження. Овес вважається корисним для серця продуктом, і…
Джерело: unian.ua Прийому вітамінних добавок можна уникнути, якщо обирати “правильні” продукти. Вітамін D потрібен для підтримки здоров’я кісток, настрою, підвищення м’язової сили, підтримки імунної…
Джерело: unian.ua Недарма ця олія – ключовий елемент популярної середземноморської дієти Оливкова олія, особливо першого холодного віджиму (extra-virgin), має суттєві переваги для здоров’я і…
Джерело: unian.ua Важливо, щоб в раціоні були білок, клітковина і корисні жири. Яйця є досить ситною їжею завдяки вмісту білка й жиру. У складі…
Джерело: unian.ua Вітамін D – незамінна поживна речовина, яку можна отримувати з їжі, харчових добавок або під впливом сонця. Вітамін D – це жиророзчинний…
Джерело: unian.ua Горіхи – продукт, багатий на білок, клітковину і корисні жири. Горіхи – це смачна, ситна їжа, багата на клітковину, білок і корисні…
Джерело: unian.ua Дослідники оцінили, наскільки раціон впливав на шанси досягти столітнього віку. Науковці дійшли висновку, що люди похилого віку, які вживають м’ясо, мають вищі…
Джерело: unian.ua Харчування – один із найважливіших факторів для здорового волосся. Усі мріють про міцне, здорове та густе волосся. Однак не всі його мають…
Джерело: unian.ua Щоб уникнути ризиків для здоров’я, варто радитися з лікарем щодо прийому різних вітамінів і мікроелементів. Якщо ви приймаєте вітамін D для лікування…
Відвідування тренажерного залу давно перестало бути виключно чоловічою територією, адже програма тренувань в залі для дівчат сьогодні враховує потреби, цілі та фізіологічні особливості жіночого організму. Сучасні…