Категорія: Фітнес та ЗСЖ

Холестерин – це необхідна для організму речовина, яка підтримує роботу клітин і бере участь у виробленні гормонів і вітаміну D,…

Багато людей роками живуть з мігренню — приймають знеболювальні, лягають у темній кімнаті і чекають поки мине. Але є момент коли терпіти…

Спокійне катання на SUP не завжди залежить від того, наскільки людина “добре тримає рівновагу”. На воді одночасно працюють баланс, форма…

Харчування для схуднення часто уявляють як короткий період обмежень: потерпіти, скинути кілька кілограмів і повернутися до звичного меню. На практиці краще…

Ринок натуральних добавок росте — і разом з ним росте кількість питань. Яку траву обрати? Чи є різниця між капсулами…

Біг без болю: як правильно тренуватися на біговій доріжці для захисту суглобів Біг є одним із найефективніших видів кардіонавантаження, проте…

Джерело: unian.ua Заморожування дозволяє мати під рукою продукти для смачного та поживного обіду. Заморожені овочі так само корисні для здоров’я,…

Джерело: unian.ua Швидкий рецепт курячого філе під вершковим соусом з паприкою, яке можна приготувати всього за 20 хвилин. За свою…

Спінбайк, сайкл — це спеціалізований кардіотренажер, який імітує їзду на шосейному велосипеді та дозволяє проводити ефективні тренування незалежно від погодних умов.…

Джерело: unian.ua Така картопля має ідеальну скоринку та м’яку серединку. Текстура приготованої картоплі має вирішальне значення для смаку страви. Якщо…

Джерело: unian.ua Калій важливий тим, що підтримує роботу серця та допомагає регулювати кров’яний тиск. Одним з недооцінених джерел поживних речовин…

Джерело: unian.ua Ці продукти доволі калорійні, хоч і мають репутацію здорових. Деякими здоровими продуктами легко переїсти, адже вони калорійні, дуже…

Білосніжна усмішка асоціюється зі здоров’ям і доглянутістю, тому багато людей шукають прості способи освітлити зуби в домашніх умовах. Один із…

Сучасний спосіб життя часто пов’язаний із низькою фізичною активністю та підвищеним ризиком набору ваги. Саме тому лікарі все частіше наголошують…

Джерело: unian.ua Щоб вважатися “цільним”, молоко має містити не менше 3,25% молочного жиру. Цільне молоко містить білок, кальцій і корисні…

Здоров’я мозку багато в чому залежить від наших щоденних звичок, і деякі з них мають значно більший вплив, ніж здається.…

З віком організм змінюється, і навіть звичні поради щодо здоров’я можуть потребувати перегляду. Те, що здавалося ефективним у молодості, після…

Все починається з дрібниць: під вечір хочеться розім’яти плечі, а поперек стає ніби «чужим». Ми звикли списувати це на втому,…

Джерело: unian.ua Сардини мають природні елементи, за які ваша шкіра буде вдячна. Консервовані сардини є чудовим джерелом необхідних поживних речовин,…

Перелом стегна є однією з найсерйозніших травм, особливо для людей похилого віку, оскільки він часто призводить до тривалого відновлення та…

Джерело: unian.ua Вважається, що вода може розбавляти травні ферменти та сприяти виникненню таких симптомів, як здуття живота та метеоризм. Ви хочете…

Джерело: unian.ua Кількість поживних речовин залежить від типу йогурту. Йогурт багатий на поживні речовини, який містить білок, пробіотики (живі корисні…

Джерело: unian.ua Замість того, щоб давати людям лише пробні напої або окремі закуски, команда науковців формувала приблизно половину щоденного раціону учасників…

Джерело: unian.ua Для багатьох 8 склянок води на день – це забагато. Часто чуємо, що за день потрібно випивати не…

Біль у стегнах і суглобах дедалі частіше турбує людей, які проводять багато часу сидячи. Малорухливий спосіб життя поступово стає однією…

Уявіть, що наше тіло — це складний біологічний механізм, де кожне з’єднання має працювати як ідеально змащений підшипник. Але що…

Джерело: unian.ua Видання зазначає, що нерідко причиною спазмів є зневоднення організму. Порушення електролітного балансу є однією з головних причин м’язових…

Джерело: unian.ua Оливкова олія корисна завдяки вмісту мононенасичених жирних кислот. Оливкова олія відома своїми корисними властивостями завдяки вмісту мононенасичених жирних…

Почати тренуватися з нуля може бути складніше психологічно, ніж фізично. Багато людей відкладають активність через страх виглядати неосвіченими або не…