Джерело: unian.ua Видання зазначає, що нерідко причиною спазмів є зневоднення організму. Порушення електролітного балансу є однією з головних причин м’язових спазмів. Вирішити цю проблему…
Джерело: unian.ua Оливкова олія корисна завдяки вмісту мононенасичених жирних кислот. Оливкова олія відома своїми корисними властивостями завдяки вмісту мононенасичених жирних кислот (МНЖК). В одній…
Почати тренуватися з нуля може бути складніше психологічно, ніж фізично. Багато людей відкладають активність через страх виглядати неосвіченими або не знати, з чого почати.…
Джерело: unian.ua Експерти радять вживати ці продукти не часто, але викреслювати їх назавжди зі свого раціону не варто. Коли люди замислюються про здоров’я серця,…
Багато хто недооцінює силу простих звичок, вважаючи, що для гарного здоров’я потрібні складні тренування. Насправді навіть коротка щоденна активність може мати відчутний вплив на…
Джерело: unian.ua Чай насичений антиоксидантами, а саме поліфенолами. Вживання чаю має багато корисних властивостей для здоровʼя. Як пише дієтолог Лорен Манакер, багато людей недооцінюють,…
Після 50 років багато людей помічають, що зайва вага починає накопичуватися швидше, а позбутися її стає значно складніше. Це пов’язано з природними змінами в…
Джерело: unian.ua Дієтологи перелічили варіанти корисних сніданків й розповіли, від яких продуктів краще відмовитися. Сніданок покликаний дати старт вашому дню та забезпечити вас енергією,…
Джерело: unian.ua Ніхто не змушує вас це робити, за це не передбачено ні винагороди, ні штрафу, але це може багато про вас розповісти. Ви…
Джерело: unian.ua Розповідаємо, яку користь приносить цей продукт, і чи можна їсти гречку щодня. Гречку називають однією з найкорисніших серед круп. Її радять вживати…
Після 50 років стан артерій починає відігравати вирішальну роль у здоров’ї серця, мозку та всього організму. Саме від еластичності та чистоти судин значною мірою…
Карпати — місце, де розумієш, що давно не дихав на повні груди. Не метафорично, а буквально. Виходиш уранці з готелю, а навколо ліс, туман…
Джерело: unian.ua Регулярне вживання яєць може допомогти підтримувати імунну функцію. Зрідка який сніданок обходиться без яєць. Вони універсальні, смачні та готуються за лічені хвилини.…
Джерело: unian.ua Овес – недорогий, ситний, універсальний продукт. Овес – один з основних продуктів харчування, і недарма. Він багатий на клітковину, до того ж…
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Багато людей прагнуть змінити своє життя на краще, але часто не знають,…
Джерело: unian.ua І білок, і клітковина необхідні для нормального функціонування організму. Білок організму потрібен для відновлення тканин, нарощування м’язів і кісток, вироблення гормонів і…
Джерело: unian.ua Цинк із продуктів тваринного походження засвоюється краще, ніж із рослинного. Цинк – незамінний мінерал, який не виробляється в організмі, тому його необхідно…
Джерело: unian.ua Експерти радять, що щоб серце було здорове, потрібно, щоб в раціоні були вуглеводи, білки та жири. Сніданок – це чудова нагода включити…
Джерело: unian.ua Хліб на заквасці традиційно вважається кориснішим за більшість видів хліба, але й у нього є недоліки. Люди віддають перевагу хлібу на заквасці…
Джерело: unian.ua Проста закуска з риби може перетворитися на вишукане блюдо. Рибні консерви – це досить бюджетна та популярна страва. Частіше за все їх…
Джерело: unian.ua Як за корткий час приготувати смачний та поживний гарнір з пікантним смаком. Броколі під соусом теріякі можна приготувати вкрай швидко. Потрібно усього…
Джерело: unian.ua Зазвичай миски каші не вистачає для ситості, тому у ній треба збільшити вміст білка. Вівсянку вважають поживним і ситним сніданком, але насправді…
Регулярна фізична активність є одним із ключових чинників підтримки здоров’я серцево-судинної, опорно-рухової та нервової систем. Серед різноманітних видів руху їзда на велосипеді вважається однією…
Джерело: unian.ua Це робить бульйон насиченим і шовковистим. Мало що так зігріває, як гаряча миска домашнього курячого супу з локшиною. Він допоможе боротися із…
Джерело: unian.ua З деяких продуктів омега-3 засвоюється краще, ніж із насіння льону. Льон є важливим джерелом омега-3 жирних кислот: в 1 столовій ложці насіння…
Джерело: unian.ua Змінами у харчуванні можна значно поліпшити самопочуття, кажуть лікарі. Високий рівень холестерину може мати глибокий вплив на здоров’я вашого серця навіть без…
Джерело: unian.ua Утім, це не означає, що від кави треба відмовитися. Ми не завжди вчасно згадуємо про щоденний прийом таблеток, тому важливо прив’язати цю…
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Фізична активність давно вважається одним із ключових чинників збереження здоров’я мозку, але…
Джерело: unian.ua Поєднання клітковини, антиоксидантів і мінералів, таких як магній в вівсі допомагає захистити судини від пошкодження. Овес вважається корисним для серця продуктом, і…
Джерело: unian.ua Прийому вітамінних добавок можна уникнути, якщо обирати “правильні” продукти. Вітамін D потрібен для підтримки здоров’я кісток, настрою, підвищення м’язової сили, підтримки імунної…