Фізичні вправи не рятують від наслідків шкідливої їжі: дослідження шокує висновками
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Фізичні вправи не рятують від наслідків шкідливої їжі: дослідження шокує висновками

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Нездорове харчування давно пов’язують із підвищеним ризиком серйозних хвороб, але багато людей…

Читати далі Фізичні вправи не рятують від наслідків шкідливої їжі: дослідження шокує висновками
Що їсти, щоб знизити тиск: дієтологи назвали 4 найкорисніші заморожені овочі
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Що їсти, щоб знизити тиск: дієтологи назвали 4 найкорисніші заморожені овочі

Джерело: unian.ua Правильне харчування – один зі шляхів покращення здоров’я серцево-судинної системи. На високий кров’яний тиск, або гіпертонію, зараз страждають багато людей, а це…

Читати далі Що їсти, щоб знизити тиск: дієтологи назвали 4 найкорисніші заморожені овочі
Гарбузове насіння або чіа: експерти розповіли, де більше користі
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Гарбузове насіння або чіа: експерти розповіли, де більше користі

Джерело: unian.ua Експерти зазначають, що ці види насіння мають різні корисні властивості для здоров’я. Як гарбузове насіння, так і чіа є чудовим доповненням раціону.…

Читати далі Гарбузове насіння або чіа: експерти розповіли, де більше користі
Активне життя без втоми: секрет витривалості для тих, кому за 50
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Активне життя без втоми: секрет витривалості для тих, кому за 50

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Після 50 років збереження фізичної форми стає особливо важливим для здоров’я та…

Читати далі Активне життя без втоми: секрет витривалості для тих, кому за 50
Що буде, якщо їсти мигдаль щодня: експерти перелічили 8 корисних властивостей
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Що буде, якщо їсти мигдаль щодня: експерти перелічили 8 корисних властивостей

Джерело: unian.ua Мигдаль можна їсти як в сирому так і у підсмаженому вигляді. Мигдаль є універсальним та поживним продуктом, який можна вживати як в…

Читати далі Що буде, якщо їсти мигдаль щодня: експерти перелічили 8 корисних властивостей
Як зробити кардіо суперефективним: секрети, що допоможуть швидше прибрати живіт
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Як зробити кардіо суперефективним: секрети, що допоможуть швидше прибрати живіт

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Боротьба з жиром на животі часто здається нескінченною, навіть якщо ви регулярно…

Читати далі Як зробити кардіо суперефективним: секрети, що допоможуть швидше прибрати живіт
Яка їжа поповнить організм вітаміном D: названо 6 найкорисніших видів риби
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Яка їжа поповнить організм вітаміном D: названо 6 найкорисніших видів риби

Джерело: unian.ua Найбільше цього вітаміну у жирних видах риби. Вітамін D – це жиророзчинний вітамін, необхідний для засвоєння кальцію та росту клітин. Природним його…

Читати далі Яка їжа поповнить організм вітаміном D: названо 6 найкорисніших видів риби
Тренування початківців: 5 ефективних вправ для спалювання жиру на животі
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Тренування початківців: 5 ефективних вправ для спалювання жиру на животі

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Спалювання жиру на животі може здатися складним завданням, особливо для початківців. Проте…

Читати далі Тренування початківців: 5 ефективних вправ для спалювання жиру на животі
Експерти розповіли, як правильно зберігати яблука у домашньому холодильнику
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Експерти розповіли, як правильно зберігати яблука у домашньому холодильнику

Джерело: unian.ua Прості поради допоможуть зберігати яблука соковитими та хрусткими кілька тижнів, а то й місяців. Найкраще та найдовше яблука зберігаються у комерційних умовах…

Читати далі Експерти розповіли, як правильно зберігати яблука у домашньому холодильнику
9 найефективніших вправ для стійкого схуднення у будь-якому віці
Категорії Фітнес та ЗСЖ

9 найефективніших вправ для стійкого схуднення у будь-якому віці

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Схуднення можливо у будь-якому віці, якщо знайти правильний підхід та вправи. Регулярна…

Читати далі 9 найефективніших вправ для стійкого схуднення у будь-якому віці
Як перестати їсти солодке раз і назавжди: лікарка розкрила небезпеку цукрової “пастки”
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Як перестати їсти солодке раз і назавжди: лікарка розкрила небезпеку цукрової “пастки”

Джерело: unian.ua Цукрова залежність має низку ризиків для здоров’я, серед яких – хвороби серця і діабет. Цукор може впливати на людський мозок подібно до…

Читати далі Як перестати їсти солодке раз і назавжди: лікарка розкрила небезпеку цукрової “пастки”
Що пити, щоб мати світлий розум: учені розкрили, який чай сповільнює старіння мозку
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Що пити, щоб мати світлий розум: учені розкрили, який чай сповільнює старіння мозку

Джерело: unian.ua Нове дослідження довело, що “правильна” їжа допомагає уникнути когнітивних проблем. Старіння – це не лише певна кількість прожитих років, а це ще…

Читати далі Що пити, щоб мати світлий розум: учені розкрили, який чай сповільнює старіння мозку
Небезпека онлайн-тренувань: на що варто звернути увагу
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Небезпека онлайн-тренувань: на що варто звернути увагу

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Онлайн-тренування стали невід’ємною частиною сучасного життя багатьох людей. Вони дозволяють економити час…

Читати далі Небезпека онлайн-тренувань: на що варто звернути увагу
Певна їжа та напої можуть сприяти випадінню волосся, – дослідження
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Певна їжа та напої можуть сприяти випадінню волосся, – дослідження

Джерело: unian.ua Експерти також порадили, що, навпаки, варто вживати з їжі, щоб мати здорове волосся та забути про його випадіння. Не виключено, що причиною…

Читати далі Певна їжа та напої можуть сприяти випадінню волосся, – дослідження
Щоденні тренування: секрет здоров’я чи шлях до виснаження?
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Щоденні тренування: секрет здоров’я чи шлях до виснаження?

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Щоденні тренування стають дедалі популярнішими серед тих, хто прагне залишатися активним та…

Читати далі Щоденні тренування: секрет здоров’я чи шлях до виснаження?
Яка їжа шкідлива для кишківника: гастроентеролог назвав фрукт, якого сам ніколи не їсть
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Яка їжа шкідлива для кишківника: гастроентеролог назвав фрукт, якого сам ніколи не їсть

Джерело: unian.ua Лікар також склав рейтинг корисних для травлення фруктів. Лікар-гастроентеролог з Гарварда Саурабх Сеті, який вивчав кишківник понад 10 років, вважає перестиглі банани…

Читати далі Яка їжа шкідлива для кишківника: гастроентеролог назвав фрукт, якого сам ніколи не їсть
Секрет довголіття від експерта: вправи, що повертають молодість серця
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Секрет довголіття від експерта: вправи, що повертають молодість серця

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! З віком серце втрачає свою гнучкість і силу, проте сучасні наукові дослідження…

Читати далі Секрет довголіття від експерта: вправи, що повертають молодість серця
Дієтологи розповіли, що буде з організмом, якщо щодня їсти селеру
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Дієтологи розповіли, що буде з організмом, якщо щодня їсти селеру

Джерело: unian.ua Експерти з харчування відповіли, чи дійсно в селері немає калорій. Фахівці в галузі охорони здоров’я зазвичай радять “істи веселку”, тобто, вживати різноманітні…

Читати далі Дієтологи розповіли, що буде з організмом, якщо щодня їсти селеру
Швидкі тренування для стрункої фігури: вправи від тренера
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Швидкі тренування для стрункої фігури: вправи від тренера

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Багато людей уникають тренувань, вважаючи, що для помітного результату обов’язково потрібні години…

Читати далі Швидкі тренування для стрункої фігури: вправи від тренера
Що їсти, щоб волосся не випадало: лікарі назвали продукт, який мусить бути на тарілці
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Що їсти, щоб волосся не випадало: лікарі назвали продукт, який мусить бути на тарілці

Джерело: unian.ua Харчування – один із ключових факторів, що впливає на стан волосся. Продукти, які ми вживаємо щодня, мають вплив і загалом на наше…

Читати далі Що їсти, щоб волосся не випадало: лікарі назвали продукт, який мусить бути на тарілці
Талія мрії за лічені хвилини: силове тренування для тих, у кого мало вільного часу
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Талія мрії за лічені хвилини: силове тренування для тих, у кого мало вільного часу

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Досягти стрункої талії можливо навіть без годин виснажливих тренувань у спортзалі. Щоденне…

Читати далі Талія мрії за лічені хвилини: силове тренування для тих, у кого мало вільного часу
Кардіологи назвали продукти, які не радять вживати після 60 років на сніданок
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Кардіологи назвали продукти, які не радять вживати після 60 років на сніданок

Джерело: unian.ua Вони створюють додаткове навантаження на серце та можуть призвести до набору зайвої ваги. Якщо людині вже за 60 років, то, цілком ймовірно,…

Читати далі Кардіологи назвали продукти, які не радять вживати після 60 років на сніданок
Помилки під час ходьби після 60 років: що може зашкодити вашому здоров’ю
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Помилки під час ходьби після 60 років: що може зашкодити вашому здоров’ю

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! З віком навіть звичайна прогулянка може вимагати іншого підходу, ніж у молодості.…

Читати далі Помилки під час ходьби після 60 років: що може зашкодити вашому здоров’ю
Їжа для мозку: лікарі розповіли, скільки омега-з потрібно щодня та з чого її отримати
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Їжа для мозку: лікарі розповіли, скільки омега-з потрібно щодня та з чого її отримати

Джерело: unian.ua Харчування відіграє велику роль, адже це як паливо для мозку людини. Коли мова заходить про те, як зберегти здоров’я мозку, часто можна…

Читати далі Їжа для мозку: лікарі розповіли, скільки омега-з потрібно щодня та з чого її отримати
11 силових вправ для відновлення м’язової маси з віком
Категорії Фітнес та ЗСЖ

11 силових вправ для відновлення м’язової маси з віком

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! З віком наше тіло змінюється: м’язи поступово втрачають об’єм і силу, а…

Читати далі 11 силових вправ для відновлення м’язової маси з віком
Як зрозуміти, що ви їсте забагато солодкого: дієтологи назвали 7 несподіваних симптомів
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Як зрозуміти, що ви їсте забагато солодкого: дієтологи назвали 7 несподіваних симптомів

Джерело: unian.ua Часто люди вживають цукор бездумно і не звертають уваги на свої порції, а це веде до небезпечних наслідків для здоров’я. Сьогодні цукор…

Читати далі Як зрозуміти, що ви їсте забагато солодкого: дієтологи назвали 7 несподіваних симптомів
М’язова витривалість після 40: щотижневе тренування для ефективного результату
Категорії Фітнес та ЗСЖ

М’язова витривалість після 40: щотижневе тренування для ефективного результату

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Після 40 років організм починає вимагати особливої уваги до фізичної активності, адже…

Читати далі М’язова витривалість після 40: щотижневе тренування для ефективного результату
Смачно та корисно: дієтологи назвали 6 видів сирів з високим вмістом білка
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Смачно та корисно: дієтологи назвали 6 видів сирів з високим вмістом білка

Джерело: unian.ua Сири мають окрім білка й корисні вітаміни, які здатні підтримувати імунітет та прискорювати метаболізм. Якщо ви хочете збільшити в своєму раціоні кількість…

Читати далі Смачно та корисно: дієтологи назвали 6 видів сирів з високим вмістом білка
Струнке тіло: які вправи варто виконувати щодня, щоб схуднути
Категорії Фітнес та ЗСЖ

Струнке тіло: які вправи варто виконувати щодня, щоб схуднути

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги! Струнке тіло – це не лише про зовнішність, а й про здоров’я,…

Читати далі Струнке тіло: які вправи варто виконувати щодня, щоб схуднути