Друге підборіддя – одна з найпоширеніших естетичних проблем, яка може з’явитися навіть у худих людей. Воно здатне змінити овал обличчя, додати кілька років і зробити риси менш виразними. Проте гарна новина в тому, що позбутися другого підборіддя реально без операцій та уколів. Головне – зрозуміти, чому воно з’явилося, і підібрати правильні методи боротьби.
Основні причини появи другого підборіддя
Найпоширеніша причина – надлишкова вага. Коли жирові відкладення накопичуються в нижній частині обличчя, під шкірою формується «подушечка», яка і створює візуальний ефект другого підборіддя.
Але справа не лише у вазі. Часто ця зона страждає через:
- вікові зміни – втрата еластичності шкіри, ослаблення м’язів обличчя;
- погану поставу – якщо голова постійно нахилена (наприклад, через телефон або ноутбук), шкіра підборіддя розтягується;
- спадковість – генетично зумовлена схильність до накопичення жиру в нижній частині обличчя;
- гормональні збої – надлишок естрогену або проблеми з щитоподібною залозою можуть впливати на відкладення жиру;
- дефіцит колагену – шкіра стає менш щільною, провисає, а контури обличчя втрачають чіткість.
Іноді навіть неправильний підбір подушки або надто низьке її положення під час сну може з часом погіршити ситуацію.
Що реально допомагає прибрати друге підборіддя
Боротьба з другим підборіддям – це комплексний процес. Одні лише маски чи креми не дадуть результату без змін у способі життя. Найкраще діють комбінації методів: корекція харчування, фізична активність, масаж, апаратні процедури.
Корекція харчування і питного режиму
Щоб зменшити обсяг підшкірного жиру, потрібно почати з харчування. Надлишок солі, цукру, фастфуду і алкоголю провокує набряки та накопичення рідини в тканинах, у тому числі в зоні підборіддя.
Варто вживати більше білкових продуктів, овочів і зелені, пити чисту воду – близько 30 мл на кілограм маси тіла. Дефіцит води уповільнює метаболізм, тому жир спалюється повільніше.
Корисно додати до раціону продукти, багаті на вітамін С, цинк і колаген – вони допомагають шкірі залишатися пружною.
Фізична активність
Загальне схуднення допомагає зменшити обсяг жирової тканини і під підборіддям теж. Але локально опрацювати цю зону можна спеціальними вправами.
Ось кілька ефективних:
- “Ложка” – висуньте нижню щелепу вперед, ніби хочете підчепити нею уявну ложку, і затримайтесь на кілька секунд.
- “Поцілунок жирафа” – підніміть голову вгору і зробіть рух губами, ніби намагаєтесь поцілувати когось високо над собою.
- Вимова звуків “І”, “У”, “О” з напругою м’язів шиї допомагає зміцнити нижню частину обличчя.
Такі вправи краще виконувати щодня по 10–15 хвилин. Вже через кілька тижнів можна помітити покращення тонусу.
Масаж і лімфодренаж
Масаж – один із найефективніших способів підтягнути шкіру без косметологічних процедур. Він стимулює кровообіг, знімає набряки і допомагає вивести надлишок рідини.
Можна використовувати:
- самомасаж руками – легкі постукування від центру підборіддя до вух;
- масаж ложками (охолодженими або теплими) – покращує лімфотік;
- гуаша-скребки або ролери – допомагають сформувати чіткіший овал обличчя.
Для кращого ковзання використовуйте сироватку або масло. Головне – не тягнути шкіру вниз і не натискати занадто сильно.
Мікрострумова терапія
Мікрострумова терапія – сучасна неінвазивна методика, яка допомагає відновити тонус м’язів і активізувати вироблення колагену. Під дією слабких електричних імпульсів покращується мікроциркуляція, шкіра стає підтягнутою, а контур – чіткішим. Детальніше про процедуру можна дізнатися на сторінці https://karvatska.com/services/mikrostrumova-terapija/.
Цю процедуру можна проходити курсом у косметолога або використовувати домашні мікрострумові апарати, які стали популярними серед жінок після 30 років. Результат накопичується поступово, але помітний уже через 4–6 тижнів регулярного застосування.
Салонні процедури без уколів
Якщо домашні методи не дають бажаного ефекту, сучасна косметологія пропонує апаратні рішення без ін’єкцій:
- RF-ліфтинг – прогрівання глибоких шарів шкіри стимулює утворення колагену;
- Ultrasound lifting (HIFU) – ультразвукові хвилі підтягнуть шкіру без пошкодження;
- Hydrafacial – очищення, зволоження і живлення, що покращує тонус і еластичність;
- Кріоліполіз – точкове заморожування жирових клітин, після чого вони природно виводяться з організму.
Ці процедури не потребують реабілітації, але завжди варто консультуватися з фахівцем, щоб підібрати оптимальну комбінацію для свого типу шкіри.
Коли варто звернутися до косметолога
Якщо друге підборіддя з’явилося раптово або супроводжується набряками, варто звернутися до лікаря, щоб виключити гормональні або ендокринні порушення.
Косметолог допоможе, коли домашній догляд не дає результатів, а шкіра вже втратила пружність. Спеціаліст може підібрати курс неінвазивних процедур або направити на обстеження, щоб знайти справжню причину змін.
Боротьба з другим підборіддям – це не лише про зовнішність, а й про здоров’я. Вона починається з дисципліни: правильної постави, збалансованого харчування, регулярного догляду й руху. І хоча немає чарівного способу, який прибере проблему за день, системність і турбота про себе дають результат, який не потребує уколів і фільтрів.
