“Він розповів що заважає людям бути щасливими”: Висновки великого психіатра

Переконання, які обмежують наше життя.

Видатний психіатр Альберт Елліс присвятив 63 роки вивченню людської психіки та дійшов важливих висновків про те, що заважає людям бути щасливими. Його спостереження викристалізувались у деструктивні переконання, які обмежують наше життя та заважають самореалізації, інформує Ukr.Media.

Мене повинні любити інші

Наслідки: нехтування власним щастям заради догоджання іншим і втрата власних орієнтирів.

Думка про те, що вас мають любити інші — хибна. Люди самі себе не можуть полюбити і працюють над любов’ю до себе протягом життя, але ви хочете, щоб вони безумовно любили вас.

Корисна думка: Чудово, коли мене люблять і я отримую схвалення від інших, але я не купюра 100$, щоб подобатися всім. Якщо я комусь подобаюсь — це чудово, якщо ні — у мене є власна стійка думка про себе.

Мене поважатимуть, якщо я досягатиму успіху

Вас не поважатимуть, поки ви не почнете поважати себе самі. Культура споживання змушує нас жити у вічному змаганні.

Корисна думка: я самодостатній і цінний, незалежно від зовнішніх атрибутів успіху. Я рухаюсь у своєму темпі і роблю найкраще, що можу зараз.

Жахливо, коли життя складається не так, як хотілося б

Наслідки: пригніченість, апатія, депресія, відчуття нікчемності та невдачі.

Корисна думка: так, у моєму житті можуть траплятися невдачі, це частина життя. Але я намагаюся робити все можливе, щоб моє життя складалося так, як я хочу.

Все складається не по моїй волі, я не владний над обставинами

Корисна думка: навіть якщо я не владний над обставинами, у мене завжди є останнє право, яке в мене ніхто не може забрати — власне ставлення до будь-яких обставин.

Мені потрібна людина, на яку я міг би покластися

Наслідки: підлаштовування під інших, нехтування собою, перебування у стосунках через страх бути покинутим.

Корисна думка: чудово, якщо в моєму житті буде чи є людина, на яку я можу покластися, але якщо її не буде — у мене є я, ми впораємось.

Важливо знайти і прийняти правильне рішення

Наслідки: тривожність, надмірний перфекціонізм, зацикленість.

Корисна думка: я жива людина і можу помилятися при прийнятті рішень, але я постараюся все зважити, прислухатися до себе і не помилитися.

Я не можу контролювати свої емоції

Наслідки: ви будете заручником своїх емоційних станів, образ, гніву, дратівливості.

Корисна думка: я можу працювати над собою, своїми емоціями та своїм сприйняттям світу, це мені підвладно. Я не можу контролювати інших людей, погоду, зовнішній світ, але свої емоції я контролювати можу. Хто, якщо не я?

Джерело: ukr.media