Екстракт гіркого хмелю: новий помічник у боротьбі із зайвою вагою
Нещодавнє наукове дослідження, проведене фахівцями з Новозеландського інституту біоекономічних наук, представило переконливі докази ефективності рослинної добавки на основі екстракту гіркого хмелю у процесі зниження ваги. Особливістю цього методу є спрямований вплив на жирові відкладення без шкоди для м’язової маси, що є критично важливим для збереження загального тонусу організму та метаболічної активності.
Деталі дослідження та отримані результати
У масштабному рандомізованому дослідженні взяли участь 150 дорослих осіб віком від 18 до 45 років, які мали індекс маси тіла в діапазоні від 25 до 35. Це свідчить про те, що вибірка складалася з людей, які мали надмірну вагу або ожиріння, але при цьому були в доволі молодому віці, що дозволяє говорити про потенціал застосування препарату для широкого кола осіб. Усі учасники проходили стандартну програму, що включала щомісячні групові семінари з рекомендаціями щодо збалансованого харчування та фізичної активності.
Загалом, програму дослідження завершили 128 учасників. Основна група, що складалася з 65 осіб, отримувала щоденно по 500 мг стандартизованого екстракту гіркого хмелю, відомого під комерційною назвою Amarasate, у формі капсул. Інші 63 учасники отримували плацебо, яке візуально було ідентичним активній речовині. Дозування препарату було поступово збільшено протягом перших трьох тижнів, а прийом здійснювався двічі на день перед основними прийомами їжі.
Вплив на масу тіла та склад тіла
Через 24 тижні спостереження було зафіксовано значні позитивні зміни в групі, яка приймала екстракт гіркого хмелю. Учасники цієї групи продемонстрували втрату понад 4% загальної маси тіла, при цьому показники м’язової маси залишилися стабільними, а в деяких випадках навіть спостерігалося невелике збільшення – приблизно на 1 кг.
Середня втрата маси тіла в групі екстракту хмелю становила 4,3%, що еквівалентно 3,8 кг. Для порівняння, у групі плацебо втрата маси тіла була значно меншою – лише 0,5% або 0,4 кг. Особливо варто відзначити скорочення частки вісцерального жиру, який безпосередньо пов’язаний із підвищеними метаболічними ризиками, включаючи серцево-судинні захворювання та діабет 2 типу. Площа вісцерального жиру в основній групі зменшилася на 33 см², тоді як у групі плацебо цей показник становив лише 9 см².
Механізм дії та побічні ефекти
Науковці пояснюють ці результати пригніченням апетиту, яке викликає екстракт гіркого хмелю. Учасники, які приймали препарат, суб’єктивно відчували менший голод та відзначали зниження тяги до їжі, особливо до жирної, солоної та солодкої їжі. Це призвело до зменшення загальної калорійності раціону. На 12-му та 24-му тижнях дослідження було зафіксовано, що учасники основної групи споживали помітно менше калорій порівняно з групою плацебо.
Незважаючи на загалом позитивні результати, приблизно 10% учасників з групи, що приймала екстракт хмелю, зазнали шлунково-кишкових побічних ефектів, зокрема діареї та нудоти. Однак ці симптоми були незначними і переважно спостерігалися в період поступового збільшення дози на четвертому тижні дослідження. Після корекції дозування або звикання організму, негативні прояви, як правило, минали.
