У кожної людини є особливі звички, уподобання та навіть традиції у харчуванні. Проте інколи їжа перестає бути просто частиною щоденного життя й перетворюється на спосіб заспокоєння, самопокарання чи контролю над собою.
Такі зміни не завжди легко помітити. Вони можуть починатися зі звичайної та корисної дієти, спроби бути кращою версією себе, контролю ваги. Та за ними можуть стояти глибші переживання — тривога, неприйняття себе, потреба втримати контроль. Саме з цим пов’язані розлади харчової поведінки — наразі нерідкісний бік сучасного досвіду.
Розлади, що мають багато форм
Існує кілька типів РХП — анорексія, булімія, компульсивне переїдання, орторексія. Вони дуже різні та між ними є дещо спільне — це біль, який не завжди можна побачити ззовні. Іноді людина має цілком нормальний вигляд, але всередині веде щоденну боротьбу — із власним тілом, зі своїми думками та навіть почуттями провини.
Насторожити можуть такі ознаки:
- нав’язливі думки про їжу, вагу, калорії;
- різкі коливання настрою, пов’язані з вживанням їжі;
- відмова від трапези під приводом «я вже їв (їла)» або бажання їсти на самоті;
- фізичні зміни — втома, порушення сну, проблеми з травленням, менструацією.
Це не про силу волі та не про зовнішність узагалі. Це про емоції, які шукають виходу.
Коли варто звернути увагу на свій стан
Якщо харчування стало джерелом постійної напруги або відчуття провини — це вже сигнал. Це не означає, що з вами «щось не так». Це означає, що всередині є проблема, якій потрібна турбота й розуміння.
Психотерапія в таких випадках — це не є темою заборон чи контролю. Це — такий собі комфортний простір, де можна без осуду говорити про своє ставлення до їжі, тіла, себе. І поступово знаходити більш м’який, прийнятний для себе спосіб життя.
Де можна отримати саме ту допомогу, яка вам потрібна
Сучасна психотерапія дуже розвинута й різноманітна. Ви напевно чули про безліч окремих лікарів і цілі великі команди. Та коли у людини всередині біль, дуже складно зрозуміти, як і де шукати допомоги. А що як злякаєтеся? А що як не зможете вибрати саме ту людину, яка потрібна вам?
Платформи підтримки на зразок Hedepy саме і є таким середовищем, у якому ви почуватиметеся комфортно. Тут немає примусу чи розчарування щодо фінансового питання: фахівці розуміють, що кожен вільний повернути свої кошти у разі появи сумнівів чи відмови від запропонованої допомоги.
Ваше тіло — чудовий дар, з яким можна навчитися бути у дружніх стосунках. Дозволяйте собі потребувати допомоги — й вона знайдеться.
