Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Якщо ви серйозно займаєтесь фітнесом та маєте чітку мету, для вас має бути важливо знаходити час для тренувань, навіть при напруженому графіку. Однак існують деякі звички, які можуть вам заважати, навіть якщо ви цього не помічаєте.
Відео дня
Відмова від яких шкідливих звичок допоможе вам покращити ефективність тренувань, розповіли в Eat This, Not That. Пропонуємо ознайомитися із цією інформацією, щоб досягати результатів.
Не кидати собі виклик
Щоб досягти прогресу, важливо постійно ставити перед собою нові виклики. А тому, замість того, щоб робити одні й ті самі вправи, слідкуйте за прогресом і намагайтеся поступово ускладнювати тренування. Збільшуйте тривалість або додавайте вагу, щоб кожен тиждень робити тренування трохи складнішими та цікавішим.
Уникати вправи для спини
Однією з помилок, що гальмує ваш прогрес, є зосередження на вправах перед дзеркалом. Крім того, якщо ви ігноруєте тренування спини, це може призвести до поганої постави та болю в спині. А тому включення вправ для спини в тренування є важливим для досягнення загального прогресу у фітнес-цілях.
Різко змінювати програму тренувань
Перехід від однієї програми тренувань до іншої через кілька тижнів може значно зашкодити вашому прогресу. У тренуваннях важливо бути послідовним, оскільки тільки за умов стабільних тренувань можна досягти помітних результатів.
Джерело: obozrevatel.com
