Як впоратися з випадінням волосся після пологів?
Після народження дитини багато жінок стикаються з проблемою випадіння волосся. Це може бути досить стресовим, особливо коли ви вже маєте справу з новими обов’язками материнства. Але не хвилюйтеся, це тимчасове явище, і є способи, які допоможуть вам зменшити випадіння волосся та повернути його здоровий вигляд.
Чому випадає волосся після пологів?
Під час вагітності рівень гормонів, зокрема естрогену, значно підвищується. Це сприяє тому, що волосся стає густішим і менше випадає. Після пологів рівень гормонів повертається до норми, і волосся, яке мало випасти раніше, починає випадати. Це може тривати кілька місяців, але зазвичай волосся відновлюється самостійно.
Як доглядати за волоссям у цей період?
- Збалансоване харчування: Включіть у свій раціон продукти, багаті на вітаміни та мінерали, такі як залізо, цинк, вітаміни групи B, вітамін D та омега-3 жирні кислоти. Це допоможе зміцнити волосся зсередини.
- М’який догляд: Використовуйте шампуні та кондиціонери без сульфатів і парабенів. Уникайте агресивних процедур, таких як часте фарбування або використання гарячих інструментів для укладки.
- Масаж шкіри голови: Регулярний масаж покращує кровообіг, що сприяє росту волосся. Використовуйте натуральні олії, такі як кокосова або оливкова, для додаткового живлення.
Коли звертатися до лікаря?
Якщо випадіння волосся не зменшується через кілька місяців або ви помічаєте інші симптоми, такі як втома, слабкість або зміни в настрої, варто звернутися до лікаря. Це може бути ознакою дефіциту вітамінів або інших проблем зі здоров’ям, які потребують уваги.
