Джерело: unian.ua
Водночас не варто сподіватися, що цей напій може повноцінно замінити медикаментозне лікування, попередила експертка.
Чай з гібіскуса, також відомий як каркаде, може допомогти контролювати кров’яний тиск. Цей напій не замінить ліків, проте він може бути корисним для гіпертоніків, особливо якщо його використовувати як частину здорового способу життя, пише зареєстрована дієтологиня Морган Пірсон на шпальтах Verywellhealth.
За її словами, кілька досліджень свідчать, що регулярне вживання цього чаю може допомогти знизити кров’яний тиск у людей з гіпертензією. За їхніми даними, в середньому систолічний тиск (верхній показник) зменшувався приблизно на 5-7 мм рт. ст., при цьому більш виражений ефект спостерігався в людей з початково вищим рівнем артеріального тиску.
Окремі дослідження навіть показали, що чай з гібіскуса може бути таким же ефективним, як і деякі рецептурні ліки, зокрема каптоприл, інгібітор АПФ. Однак каркаже менш ефективний, як лізиноприл. Проте, наголошує Пірсон, до цих порівнянь слід ставитися обережно, оскільки дослідження різняться за якістю та узгодженістю.
Експертка підкреслила, що хоч каркаде й може принести певну користь, для людей з високим кров’яним тиском він не повинен замінювати медикаментозного лікування.
Як чай з гібіскуса знижує кров’яний тиск
Блокування певного ферменту.Фермент АПФ (ангіотензинперетворюючий фермент) зазвичай викликає звуження кровоносних судин, що підвищує кров’яний тиск. Вважається, що чай з гібіскуса допомагає блокувати активність АПФ, дозволяючи кровоносним судинам розслаблятися.
Містить антиоксиданти. Гібіскус має антиоксидантні властивості, які можуть захищати слизову оболонку кровоносних судин і зменшувати запалення та окислювальний стрес .
Діє як м’який сечогінний засіб. Це означає, що каркаде допомагає організму виводити надлишок солі та рідини, які можуть сприяти підвищенню кров’яного тиску.
Скільки чаю з гібіскуса потрібно пити
Учасники досліджень вживали різну кількість чаю, але більшість пила від 2 до 3 чашок щодня протягом щонайменше чотирьох-восьми тижнів, розповіла Пірсон.
Для більшості здорових дорослих ця кількість вважається безпечною. Щоденне вживання чаю з гібіскуса навряд чи спричинить проблеми, якщо його вживати помірно, вважає дієтологиня.
Однак, за її словами, вживання понад 4 склянок чаю каркаде щодня протягом тривалого періоду може призвести загострення проблем у людей із хронічними захворюваннями нирок. Також деякі дослідження повідомляли про незначне підвищення рівня печінкових ферментів при вживанні чаю з гібіскуса, однак ці зміни не були пов’язані з будь-якими серйозними проблемами.
Також дієтологиня попередила, що гібіскус може посилити дію препаратів від кров’яного тиску, який, зрештою, може занадто знизитися, тому, вживаючи чай, потрібно про це пам’ятати.
Пірсон радить, перш ніж починати пити чай з гібіскуса, поговорити на цю тему зі своїм лікарем.
Раніше УНІАН розповідав про 9 трав, які можуть допомогти знизити кров’яний тиск. Серед них, окрім, гібіскуса, – часник, кориця, базилік, кардамон, імбир, турмерик, кунжут і льон.
